こんにちは
成田の漢方薬局 下田康生堂です
立冬を過ぎ、寒くなってきましたね。
今日は冬の養生についてお話ししますね。
冬の養生で最も大切なのは、、、
『補腎』です。
補腎とは五臓の一つである腎の力を補うこと。
腎は生まれながらの生命力が宿るところで、生命力そのもの、肝腎要（かんじんかなめ）という言葉もあるようにとても大切な臓腑です。
腎は冷えると働きが悪くなり、暖めるとパワーが充電されます。冬は腰を冷やさないように暖めてあげてください！！
腎を暖める方法はいくつかあります。出来そうなもの、ぜひ試してください。
①手当て:背中側の腰のくびれの少し下側背骨に沿って両側に手を当てて労ってあげましょう。自分で、またはご家族やお友達で手を当てあいこしても可です
②腹巻き:冬の定番。特に寒い時はカイロも併用しましょう。
③入浴:冬はしっかり湯船に浸かって腎だけでなく体も暖めましょう。
④ホットタオル、こんにゃく湿布:適度に湿度を保って暖めてあげるのが効果的です。
