こんにちは
成田の漢方薬局 下田康生堂です
ここ数日気温が下がり、寒さを感じるようになってきた方も多いと思います
漢方では冷えのタイプを主に以下の４つに分類します
１：気血不足の冷え
２：胃腸虚弱の冷え
３：血行不良の冷え
４：陽気不足の冷え
それぞれ原因が異なりますので対処方法も変わってきます。
４つの冷えに関して次回から説明をしていこうと思います
そこで今回は冷え全般対策についてお伝えしたいと思います。
①入浴する：シャワーだけで済ませるのはＮＧです。しっかり体を温めることが大切です。
②保温：ホッカイロなどをうまく活用して冷えた体を暖めましょう。腰回りにを暖めるのが効果的です。
③運動：寒くて外に出たくなくなりますが、身体を動かすことを意識しましょう。
④服装：なるべく空気の層を作れるようにゆったりとした服装がお勧めです。
⑤食事：冷たい飲食は控え、朝の食事の際にスープやみそ汁などで体を温めて一日をスタートさせましょう。
「冷え」は万病のもとです。
温活でポカポカ体質を目指していきましょうね
